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무거운 가방이 아이들의 척추를 망가트리고 있다.

2008.12.12 12:59
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초,중,고 12년간 가방을 오른쪽 어깨로 매고 다녔습니다. 
가방을 오른쪽에 매면 탄탄히 잘 들어 지는데 비해서 왼쪽에 매면 왠지 흘러내리는 듯한 느낌에 불편했었습니다.
그래서 오른쪽으로만 맸습니다.
그리고 가방이 오죽 무거웠습니까? 중,고등학교 때는 15kg이 넘는 가방을 용캐도 어깨에 매고 다녔습니다.
그 결과 척추가 아래 그림처럼 휘는 척추 측만이 되었습니다.


 무거운 가방을 한쪽으로 매게 되면 중심을 잡기 위해서 몸이 변화를 합니다. 가방을 지탱하기 위해서 어깨를 위로 올리면(1) 척추는 왼쪽으로 휘게 됩니다.(2) 그 상태에서 무거운 가방으로 위에서 계속 누루니 척추가 휘면서 내려 앉게 됩니다.(3) 아직 완전히 자리지 않은 뼈를 지속적으로 누루니 아래와 같이 휠 수 밖에요.


이러한 사실을 20년간 모르고 살아 왔습니다.
그 동안 어깨에 문제가 생겨서 수술도 했고, 허리 디스크도 생겼습니다. 
그리고 휜 척추가 신경을 압박하여 위장 장애, 기관지 장애등 수많은 질병을 유발한다고 합니다. 
최근에 이 사실을 알고 현재는 카이로프락틱 치료를 받고 있습니다. 어긋나있는 뼈들을 바로 잡는 일이니 보통 대공사가 아닙니다. 치료 시 통증도 엄청납니다. 아직 치료중이라서 치료 결과 어느 정도 좋아질지는 알 수 없지만, 기대를 하고 있는 상태입니다. 좋은 결과가 나오면 결과도 정리를 해서 올려 볼께요.

이 모든 것이 어렸을 때 무거운 가방을 한쪽으로 매고 다닌 결과라니 참 무지했구나 하는 생각이 듭니다.
보통 가방은 자신의 몸무게의 15%를 넘기는 것은 좋지 않다고 합니다. 30kg짜리 초등학생이면 4.5kg입니다. 그런데 학생들 책이 많아서 가방이 거의다 이것보다는 무겁지요. 초등학생들 가방 무게를 좀 줄이는 방법을 연구해야 하지 않을까요? 외국 영화를 보면 대부분의 책들이 캐비넷에 있고, 집에는 숙제할 것만 가지고 왔다갔다 하던데, 우리도 그렇게 되야 할텐데요.
그리고 어깨에 매는 가방보다는 배낭형 가방이 좋을 것 같습니다. 배낭형 가방은 양쪽 어깨에 무게를 균등히 분배해서 척추가 옆으로 휘는 것을 방지합니다. 이것도 너무 무거우면 안되겠죠.

학생자녀를 두신 학부형들은 자녀들의 척추를 보호해주세요.

전규현 집안일/육아 건강, 척추, 척추측만증

  1. 아;; 정말 얼마나 아프셨어요ㅠ?

    저도 가방 오른쪽으로 매면 잘 매지고 왼쪽으로 매면 잘 안매지길래
    니가 이기나 내가 이기나 보자 하고 왼쪽으로 더 매고 다녔는데=_=;;;
    지금은 아무렇게나 다 매요~

    아무쪼록 좋은 결과 나오시길 바래요!! 힘내세요!!

  2. 엔비앙님 안녕하세요.
    한꺼번에 아팠으면 바로 알았을 텐데, 그 증세가 서서히 나타나니 원인도 몰랐었죠.
    감사합니다.

  3. 아, 그래서 허리가 아프신거군요. 치료가 잘 됬음 좋겠네요.

  4. 수경씨 안녕하세요.
    첫 댓글이시네요. ^^
    저도 잘 됐으면 좋겠습니다.

  5. 첫댓글 아닌데요. semayu로 댓글 몇개 그동안 달았는데 저인지 모르셨나 보네요. 알고 계신줄 알았는데... :). 가끔씩 들리고 있어요.

  6. 그러네요. 수경씨인지 몰랐어요. :)
    이번에는 무당벌레 아이콘 보고 알았어요.

  7. 아아.. 치료가 잘 되셨으면 좋겠어요.. 학창시절 내내 가방을 한쪽으로 메고 다니질 않았는데 최근들어 크로스백을 메면서 문제가 조금씩 생기는거 같더라구요.. 나이먹고 베낭형을 들고 다니고 싶지 않아서 그랬는데 슬슬 바꿔야 할까 봐요..=ㅅ=;..

  8. 무진군님 안녕하세요.
    감사합니다.

  9. Blog Icon
    shawn

    이런...저도 측만증으로 고생입니다. 진단받은지 15년이 넘었네요...ㅜ.ㅜ
    치료받으시는 카이로프락틱 정보도 좀 공유해 주세요~~

  10. shawn님 안녕하세요.
    지금 치료 시작한지 2달 되었는데, 거의 펴졌다고 합니다. 아직 X-Ray는 안찍어 봤는데, 다 끝나면 결과 공유할 께요.

  11. Blog Icon
    dkssud

    저도 이제부터 오른쪽으로 가방매는거 자제해야겠네요 ㅠㅠ
    저도 1년정도 5kg 정도 되는가방 매일 들고다녔는데
    그래서 가끔팔이 저렸던거군요 ㅠㅠ
    좋은정보감사합니다 ^^

  12. dkssud님 안녕하세요. 나중에 고질병 되면 평생 갑니다.

  13. Blog Icon
    jinny

    저도 이글을보다가 제척추가 휜걸 알게됬습니다. 혹시나 하는마음에 만져봣는데 휜게 만져지더군요;;;;;;;;; 저도 치료를 받아보려고합니다~무섭습니다~얇은 옷을 입을때 저렇게 휜게 느껴지겟죠??ㅠㅠ

  14. jinny님 안녕하세요. 척추가 5도 이하로 휜것은 거의 문제가 없다고 하더군요. 너무 큰 걱정하지 마세요.

  15. 학생들의 가방은 이 곳에서 책임져 드립니다.!!


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집먼지 진드기란 무엇이며 어디에 주로 사나?

2008.10.26 22:15
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집먼지 진드기란 그 크기가 0.33mm정도로 매우 작아서 현미경으로만 볼 수 있는 거미과의 곤충입니다.
1964년경에 집먼지 속에서 발견하였고 이것이 사람의 알레르기질화에 중요한 역할을 한다는 것을 알아내게 되었습니다.

이것들은 상대습도 75~80%내외와 섭씨 25도 이상에서 왕성하게 번식하지만 습도 50%이하의 건조한 환경에서는 모두 죽습니다. 그러나 이와같이 살아 있는 진드기나 죽어있는 진드기에 관계없이 모두 알레르기 반응이 일어나게 합니다.
또한 그 크기에 관계없이 집먼지 진드기 조각들은 아주 많은 강 알레르기 성분을 지니고 있으며, 꽃가루보다 훨씬 무거워도 사람의 호흡기에 들어가기에 적절한 크기를 지니고 있습니다. 
이러한 진드기는 사람들이 주로 많이 기거하고 이쓴ㄴ 집안에 살고 있는데 그 이유는 이것들은 주로 사람의 비듬, 피부각질등을 먹고 살기 떄문입니다.  집안에서도 이부자리, 베개, 천소파, 천을씌운 가구, 방 및 마루바닥, 창틀의 먼지등에서 많이 발견됩니다. 
그러나 집진드기가 사람들에게 병을 옮기는 매개체는 아니며 물거나 피부에 반점을 남기지도 안는, 그 자체는 위험하지 않은 조재입니다. 
그러나 집진드기 분비물이나 그 자체의 조각들이 알레르기를 지는 사람에게 흡입되면 알레르기 증상이 나타나게 됩니다. 한마리의 암컷 진드기가 보통 매 2~3주마다 25개~50개의 알을 낳게 되기 떄문에 수많은 살아있거나 죽은 집진드기가 이부자리에서 발견됩니다.

전규현 집안일/육아

알레르기성 비염의 치료

2008.10.26 21:59
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자녀의 알레르기 문제로 인해서 알레르기에 대해서 관심을 많이 가지게 되었습니다.

그래서 알레르기 비염의 치료에는 어떤 방법이 있는지 알아봤습니다. (아래글 참조하세요.)

알레르기성 비염의 일반적인 치료로서 알레르기를 일으키는 물질(알레르겐)에 노출을 피하는 회피요법, 약물요법, 면역요법이나 수술치료 등이 있으나 실제 완전한 치료란 어려운 실정이다.

회피요법(avoidance)
가장 기본적이고 중요한 치료법은 원인 되는 항원을 피하는 회피요법이다.

일상생활을 하면서 알레르기성 비염을 일으킬 수 있는 일으킬 수 있는 물질에 대해 완전하게 노출을 피하면서 생활하기란 거의 불가능하다. 그렇지만 이러한 물질에 노출을 최대한 줄일 수 있도록 노력한다면 증상을 완화시키고 약제의 사용량을 줄일 수 있어 알레르기성 비염 관리에 매우 중요한 방법이다.

꽃가루에 의한 화분증의 경우 국토가 좁은 우리 나라의 경우는 전국이 동시에 화분 비산지역이므로 실생활에서 회피요법을 완벽하게 실행하기는 어렵다. 화분증에서의 환경관리법으로는 △꽃가루가 날리는 시기가 되면 창문을 닫고, △공기정화기를 사용한다. △외출 시에는 완전히 노출을 피하기 어려우므로 마스크를 착용하고 △꽃가루가 많은 계절에는 그러한 장소에 가지 않거나 △포자수가 가장 많은 오전 10∼2시에 야외활동을 자제하고 △제초나 정원손질을 삼가는 것이 좋으며 △실외 운동을 피해야 한다. △일정기간 휴가나 다른 장소로 이동하는 전지요법도 시도 해볼 수 있다.

통년성 알레르기성 비염의 경우에는 면역반응을 일으키는 원인물질을 피하기는 사실상 어렵다. 집안에서는 집먼지진드기나 곰팡이가 문제가 되는데 이것을 완전히 박멸하는 것은 실제로 어렵지만, 이들이 살 수 있는 환경을 없애도록 노력하여야 한다. △먼지가 많은 카페트, 소파, 커튼의 사용은 피하거나 △이불이나 베게 등 침구류를 자주 햇볕에 말려 일광소독 한다. △동물의 털이나 비듬에 알레르기가 있는 사람은 애완동물을 키우지 않도록 한다. △천장, 벽, 마루 등을 닦아내고 △빗자루, 물걸레는 매일 세탁하며 △정기적으로 진공청소를 한다.

이러한 회피요법은 병이 만성화되는 것을 막을 수 있으므로 일생을 통해 철저히 생활화해야 할 것이다

약물요법
약물요법은 알레르기성 비염의 치료에 있어서 가장 큰 진보를 보이고 있으나 아직까지 완치시킬 수 있는 약제는 없다. 현재의 약물요법은 화학전달 물질의 분비를 억제하는 치료로서 약제의 작용기간 동안만 효과가 있다. 그러므로, 의사의 처방과 지시 하에서 적당한 약제를 선택 사용하고 지속적으로 조절해야 한다.

o항히스타민
과거부터 가장 많이 쓰이는 약물이 항히스타민인데 재채기나 콧물 치료에는 효과적이나 입마름증, 전신피로감, 졸림 등의 부작용이 있고 장기간 투여할 때 효과가 떨어지는 내성현상이 나타나는 단점이 있다.
항히스타민제는 콧물, 재채기, 코가려움증에는 효과가 좋으나 코막힘 증상에는 큰 효과가 없다.

o항울혈제(비충혈제거제)
주로 급성기의 코점막의 부종으로 인한 코막힘 해소에 도움이 되며 대부분 혈관 수축제이다. 부작용으로 재채기, 코가 매운듯한 느낌의 자극 증상과 비점막의 건조증상이 있으며 장기 사용 시 만성 비후성비염, 부비동염을 유발한다. 그 외 일과성 혈압, 구역, 어지러움증, 신경과민, 빈맥, 영유아기사용은 전신적 부작용을 일으킨다.

o스테로이드제
코막힘을 해소하는데 도움이 되나 전신적으로 장기간 사용하면 약물성 비만증, 소화기 궤양 등의 부작용이 따르므로 세심한 주의를 요한다. 중증에 사용하는 부신피질 스테로이드는 면역계의 과잉반응을 진정시키는 면역억제제로서 그 부작용이 크므로 결과적으로 해결책이 되지 않는다.
최근에는 전신투여 때의 부작용을 없애기 위하여 코에 분무하는 방식의 국소 스테로이드제가 개발되어 일차적 치료제로 많이 사용되고 있다. 장기간 사용할 수 있으며 효과가 크고 코출혈, 코자극 등 부작용이 적다

약물요법 시 의사에게 꼭 알려야할 질병
o심장질환
o고혈압
o당뇨병
o갑상선기능 항진
o녹내장
o임산부
o현재 다른 약제를 복용하고 있는 사람

수술요법
o하비갑개 소작술
o비갑개 적출술
o냉동결요법(cryosurgery)
o점막하 온열요법 (diathermy)
oVidian 신경절제술
o레이저 소작술 : 레이저로 항원항체반응이 주로 일어나는 비갑개의 과민한 점막을 태워 반응이 적게 일어나도록 하는 것으로 비폐색을 심하게 호소하는 환자에서 많이 사용되고 있다. 그러나 알레르기성 비염의 병태생리 자체를 수술로 교정한 것은 아니기 때문에 수술 후에도 항원에 자주 노출되면 증상이 재발되는 경우가 많다. 그러므로 한때 기대를 모았으나 일시적 효과에 그치는 것으로 드러났다.

면역요법(immunotherapy)
국소면역요법과 전신면역요법이 있다.
면역요법은 여러 가지의 검사 방법을 통하여 항원이 밝혀진 경우나 환경 조절에 의한 회피 요법과 적절한 약물 치료에도 소용이 없는 경우에 실시하는 방법이다. 부작용을 일으키지 않는 최대한의 농도로 원인 항원을 지속적이고 규칙적으로 투여하여 체내에서 면역반응의 변화를 일으키는 것으로서 결국 원인 물질에 대한 감수성을 축소시키는 방법이다. 피부검사나 RAST시행후 첫6-12개월은 1주일마다 3회 소량주사 후 다음부터 1주일에 1번 계속 주사한다.

장기적인(대개 4-6년) 주사치료를 해야하나 증상완화효과는 65~90%에 달하며 현재까지는 유일한 완치 치료법이다. 환자의 나이가 어리고 앓은 시간이 짧으며 증세가 심하지 않고 화분증인 경우에는 치료 효과가 좋다. 

출처 : 한국알레르기클리닉


전규현 집안일/육아

  1. 알레르기 기사를 적다가 그림 빌려갑니다. 알레르기에 대해 많은 것을 조사하셨군요.

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